چرا استرس اتفاق می‌افتد و چگونه آن را مدیریت کنید
احساسی ناشی از تحمل، تقلا و کنارنیامدن با خواسته ها و شرایط روزمره استرس» گفته می شود.
هر چیزی که یک چالش یا تهدیدی برای فرد باشد اعم از امور مالی، کار و روابط یا هر موقعیت دیگر موجب استرس میشود.
واقعیت‌هایی در مورد استرس:
- استرس به آماده شدن بدن برای مواجهه با خطر کمک می‌کند.
- استرس کوتاه مدت می‌تواند مفید باشد، اما استرس طولانی مدت موجب بروز مشکلاتی در سلامتی خواهد شد.
- نشانه‌های بروز استرس (می توانند) هم فیزیکی و هم روانی باشند.
- ما می‌توانیم با یادگیری برخی از نکات خود - مدیریتی، برای استرس آماده شویم.
استرس چیست؟
زمانی که با یک چالش روبرو می‌شویم، بخشی از واکنش ما فیزیکی است. بدن مواد شیمیایی مانند: کلسترول، آدرنالین و نور آدرنالین تولید می‌کند که باعث افزایش ضربان قلب، افزایش آمادگی ماهیچه‌ای، تعریق و هوشیاری میشود این عوامل، توانایی واکنش به یک وضعیت خطرناک یا چالش برانگیز را بهبود می‌بخشند. اگر عوامل محیطی (صداها، رفتار پرخاشگرانه، یک اتومبیل با سرعت، لحظات ترسناک در فیلم‌ها و یا حتی بیرون رفتن در اولین قرار) باعث تحریک این مکانیسم شوند، بطوری که عملکردهای نرمال مانند تنفس، جریان خون، هوشیاری و مختل شوند؛ ما دچار استرس و اضطراب» شده ایم.
برآورد و چگونگی واکنش نسبت به یک موقعیت ناشناخته، تغییر عمده، نیاز به تلاش بیشتر، مسئولیت‌های جدید، سازگاری و . از دلایل روانی استرس هستند.
استرس ,یک ,چالش ,واکنش ,بروز ,هم ,به یک ,یک چالش ,می‌بخشند اگر ,بهبود می‌بخشند ,اگر عوامل
درباره این سایت